La terapia del benessere

terapia del benessereLa terapia del benessere (o WBT, Well-being Therapy) è una strategia psicoterapica a breve termine, che si articola generalmente in 8 sedute, ed è caratterizzata da un intervento di tipo direttivo, educativo, e strutturato, con l’utilizzo di un diario per attuare una sorta di Auto-Osservazione.

Gli assunti di base della WBT sono:

-l’assenza di benessere psicologico rende gli individui più vulnerabili agli eventi stressanti e alle malattie;

-la presenza di benessere psicologico aumenta le difese immunitarie, favorisce i processi di coping e le capacità di recupero (comunemente detti “Fattori Protettivi”);

terapia del benessere2-ruolo del benessere nel valutare la guarigione nei disturbi affettivi (sintomi residui);

-rapporto complesso tra benessere e disagio (che, tuttavia, non si escludono reciprocamente);

-in ambito clinico sono necessari specifici interventi per favorire l’emergere del benessere psicologico;

-strategia psicoterapica basata sul modello di benessere psicologico di C. Ryff (che presuppone l’acquisizione di una maggiore autonomia, l’incremento della padronanza ambientale, la crescita personale, delle relazioni positive con gli altri, avere uno scopo nella vita e l’Auto-accettazione);

-monitoraggio dei momenti di benessere in un diario strutturato;

-identificazione dei pensieri automatici che interrompono i momenti di benessere;

-assegnazione di attività piacevoli e compiti di bravura;

-ristrutturazione cognitiva basata sulle 6 dimensioni di benessere.

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